Prevención de hombro para tenistas: movilidad, fuerza y saque
El hombro en tenis no se protege solo con “no sacar fuerte”. Movilidad, fuerza del manguito y gestión de carga deciden si sigues disfrutando o terminas parando por dolor.
Categoría Preparación y Salud
Codo de tenista en tenis: raqueta, cuerdas y tensión que castigan menos
No es solo cómo golpeas: peso y rigidez de la raqueta, tipo de cuerda y tensión pueden ser aliados o enemigos de tu codo de tenista. Vemos qué patrones se repiten en el club.
Fracturas por estrés en el pie en tenis: señales y prevención
Las fracturas por estrés en el pie no aparecen de un día para otro. Explicamos qué señales ver, qué hábitos influyen y cuándo ir al médico para no alargar el problema.
Esguinces de Tobillo en Tenis: Por Qué Pasa y Cómo Reducir el Riesgo
Un mal apoyo, el pie se va y el tobillo paga la factura. Te contamos por qué los esguinces de tobillo son tan frecuentes en tenis y qué puedes hacer para reducir el riesgo.
Codo de tenista en tenis: revés a una mano y punto dulce
El codo de tenista no es solo “mala suerte”: revés a una mano, impactos fuera del punto dulce y carga mal gestionada explican mucho del dolor de brazo en el club.
Cómo influye el encordado en tu juego de tenis
¿Sientes que tu raqueta juega en tu contra? Descubre cómo influye el encordado en tu juego de tenis y qué cambios en cuerda y tensión pueden transformar tu rendimiento.
Menisco y Rodilla en Tenis: Giros, Bloqueos y Señales de Alarma
Giro con el pie clavado, chasquido y rodilla que ya no va igual. Te explicamos el papel del menisco en tenis, síntomas típicos y cuándo pedir ayuda profesional.
Fascitis plantar en tenis: causas, señales y cómo prevenirla
La fascitis plantar es el dolor de talón más común en jugadores de club. Descubre cómo se genera en tenis y qué hábitos ayudan a frenarla a tiempo.
Pie y tobillo en tenis: hábitos básicos para evitar lesiones
Muchos tenistas de club sufren por pie y tobillo sin saber por qué. Aquí tienes hábitos simples para cuidar tus apoyos y llegar fresco al siguiente partido.
Cómo Proteger tus Rodillas si Juegas al Tenis en Pista Dura
Si tu club tiene casi todas las pistas duras, tus rodillas lo notan. Te damos claves sencillas para cuidarlas mejor sin dejar de competir.