Manguito rotador en tenis: el motor del hombro del sacador
El manguito rotador es el “motor oculto” del hombro del sacador en tenis. Explicamos cómo trabaja en cada saque y qué gestos cotidianos ayudan a cuidarlo de verdad.
Categoría Preparación y Salud
Hombro del sacador en tenis: por qué sufre tanto y qué hay detrás
El hombro del sacador en tenis mezcla potencia, rotación extrema y repeticiones sin fin. Explicamos por qué sufre tanto y qué patrones de carga se repiten en jugadores de club.
Tendinitis Rotuliana en Tenis: Síntomas Típicos y Cómo Cuidarte
Dolor delante de la rodilla al frenar, bajar escaleras o al día siguiente de jugar. Te contamos qué es la tendinitis rotuliana en tenis y cómo cuidarte mejor, sin hacer de médico.
Dolor de Muñeca en Tenis: Causas Frecuentes y Señales de Alarma
Si tu muñeca se queja cada vez que pegas con efecto o revés a dos manos, no eres el único. Te contamos causas típicas y cuándo es momento de pedir ayuda profesional.
Cómo probar y ajustar tensión en tu raqueta paso a paso
No hace falta ser profesional para afinar tu tensión de cuerdas. Con un rango de inicio, un plan de pruebas y buenas sensaciones en pista puedes encontrar tu zona ideal sin romperte el brazo.
Rodilla y Tenis: ¿Ayudan las Rodilleras, Cintas y Taping?
Ver rodilleras y cintas en la tele no significa que sean la solución mágica. Te contamos cuándo pueden ayudar estos accesorios de rodilla en tenis y cuándo no.
Cuerdas de tenis baratas que sí valen la pena
¿Se puede ahorrar en cordaje sin destrozar tu juego? Revisamos cuerdas de tenis baratas que recomiendan los jugadores y qué puedes esperar por 6–12 USD el set.
Lesiones de Rodilla en Tenis: Tipos Frecuentes y Cómo Cuidarte
Cambios de dirección, frenazos en pista dura y horas de peloteo. Te contamos las lesiones de rodilla más típicas entenis y qué puedes hacer para cuidarte mejor.
Tendinitis de Aquiles en tenis: por qué aparece y qué puedes hacer
La tendinitis de Aquiles en tenis es una de las molestias más traicioneras del jugador de club. Descubre por qué aparece y qué cambios puedes hacer desde hoy.