Cómo influye el encordado en tu juego de tenis
¿Sientes que tu raqueta juega en tu contra? Descubre cómo influye el encordado en tu juego de tenis y qué cambios en cuerda y tensión pueden transformar tu rendimiento.
Categoría Preparación y Salud
Menisco y Rodilla en Tenis: Giros, Bloqueos y Señales de Alarma
Giro con el pie clavado, chasquido y rodilla que ya no va igual. Te explicamos el papel del menisco en tenis, síntomas típicos y cuándo pedir ayuda profesional.
Fascitis plantar en tenis: causas, señales y cómo prevenirla
La fascitis plantar es el dolor de talón más común en jugadores de club. Descubre cómo se genera en tenis y qué hábitos ayudan a frenarla a tiempo.
Pie y tobillo en tenis: hábitos básicos para evitar lesiones
Muchos tenistas de club sufren por pie y tobillo sin saber por qué. Aquí tienes hábitos simples para cuidar tus apoyos y llegar fresco al siguiente partido.
Cómo Proteger tus Rodillas si Juegas al Tenis en Pista Dura
Si tu club tiene casi todas las pistas duras, tus rodillas lo notan. Te damos claves sencillas para cuidarlas mejor sin dejar de competir.
Manguito rotador en tenis: el motor del hombro del sacador
El manguito rotador es el “motor oculto” del hombro del sacador en tenis. Explicamos cómo trabaja en cada saque y qué gestos cotidianos ayudan a cuidarlo de verdad.
Hombro del sacador en tenis: por qué sufre tanto y qué hay detrás
El hombro del sacador en tenis mezcla potencia, rotación extrema y repeticiones sin fin. Explicamos por qué sufre tanto y qué patrones de carga se repiten en jugadores de club.
Tendinitis Rotuliana en Tenis: Síntomas Típicos y Cómo Cuidarte
Dolor delante de la rodilla al frenar, bajar escaleras o al día siguiente de jugar. Te contamos qué es la tendinitis rotuliana en tenis y cómo cuidarte mejor, sin hacer de médico.
Dolor de Muñeca en Tenis: Causas Frecuentes y Señales de Alarma
Si tu muñeca se queja cada vez que pegas con efecto o revés a dos manos, no eres el único. Te contamos causas típicas y cuándo es momento de pedir ayuda profesional.
Cómo probar y ajustar tensión en tu raqueta paso a paso
No hace falta ser profesional para afinar tu tensión de cuerdas. Con un rango de inicio, un plan de pruebas y buenas sensaciones en pista puedes encontrar tu zona ideal sin romperte el brazo.