Pie y tobillo en tenis: hábitos básicos para evitar lesiones
Muchos tenistas de club sufren por pie y tobillo sin saber por qué. Aquí tienes hábitos simples para cuidar tus apoyos y llegar fresco al siguiente partido.
Categoría Análisis de Tenis
Análisis profundos del tenis profesional: jugadores, tácticas, estadísticas y las grandes rivalidades que marcaron la historia del deporte.
Ejercicios para Mejorar tu Revés en Tenis: 7 Drills
Mejorar el revés no es cuestión de pelotar más, sino de
entrenar mejor. Aquí tienes 7 ejercicios concretos que trabajan técnica,
consistencia y potencia desde el primer día.
Cómo Proteger tus Rodillas si Juegas al Tenis en Pista Dura
Si tu club tiene casi todas las pistas duras, tus rodillas lo notan. Te damos claves sencillas para cuidarlas mejor sin dejar de competir.
Manguito rotador en tenis: el motor del hombro del sacador
El manguito rotador es el “motor oculto” del hombro del sacador en tenis. Explicamos cómo trabaja en cada saque y qué gestos cotidianos ayudan a cuidarlo de verdad.
Hombro del sacador en tenis: por qué sufre tanto y qué hay detrás
El hombro del sacador en tenis mezcla potencia, rotación extrema y repeticiones sin fin. Explicamos por qué sufre tanto y qué patrones de carga se repiten en jugadores de club.
Tendinitis Rotuliana en Tenis: Síntomas Típicos y Cómo Cuidarte
Dolor delante de la rodilla al frenar, bajar escaleras o al día siguiente de jugar. Te contamos qué es la tendinitis rotuliana en tenis y cómo cuidarte mejor, sin hacer de médico.
¿Qué es el Let en Tenis y Cuándo se Repite el Punto?
Ese momento en que la bola toca la cinta, entra y alguien dice "let" sin mucha seguridad. Te explicamos qué es el let en tenis y cuándo se repite el punto de verdad.
Dolor de Muñeca en Tenis: Causas Frecuentes y Señales de Alarma
Si tu muñeca se queja cada vez que pegas con efecto o revés a dos manos, no eres el único. Te contamos causas típicas y cuándo es momento de pedir ayuda profesional.
Cómo probar y ajustar tensión en tu raqueta paso a paso
No hace falta ser profesional para afinar tu tensión de cuerdas. Con un rango de inicio, un plan de pruebas y buenas sensaciones en pista puedes encontrar tu zona ideal sin romperte el brazo.
Rodilla y Tenis: ¿Ayudan las Rodilleras, Cintas y Taping?
Ver rodilleras y cintas en la tele no significa que sean la solución mágica. Te contamos cuándo pueden ayudar estos accesorios de rodilla en tenis y cuándo no.